Le sport est essentiel pour une meilleur qualité de vie en tout point !

Pour les personnes en fauteuil roulant ou avec cannes, le renforcement musculaire des membres supérieurs et du tronc sera essentiel pour gagner en masse musculaire et en force. En ce sens, pratiquer un sport va vous faire travailler sur le plan musculaire, facilitant certains transferts et déplacements au quotidien.

Coeur et poumons vont également être sollicités, ce qui aura pour effet de repousser l’arrivée de la fatigue.

De plus, après la survenue d’un handicap, l’activité sportive est un excellent moyen de rééducation et de réadaptation

Au-delà des bienfaits sur la santé, il est important d’avoir accès à un loisir sportif, pratiqué dans une ambiance conviviale, qui permettra le développement de soi.

Certaines personnes handicapées ont tendance à se renfermer sur elles-mêmes et à ne plus sortir, par peur du regard des autres. Dans ce cas de figure, le sport sera un formidable outil de socialisation :

  • plaisir de passer de bons moments avec un coach qui vous accompagne et vous encourage,
  • entretien de la motivation,
  • avoir une meilleure estime de soi.

Les activités sportives contribuent à une meilleure intégration psychique des déficits, à l’exemple des amputés qui doivent accepter leur corps changé et réapprendre à vivre avec lui. L’acquisition de nouvelles compétences contribue à renforcer leur confiance en eux.

Sports adaptés et conseillés

En fonction de vos capacités :

Détente et respiration
Fitness
Gym Douce
Exercices de musculation adaptés
Renforcement musculaire
Activités motrices : se déplacer, lancer,
franchir, faire une passe …
Étirements et Souplesse
Marche
Course à pied
Natation